日韩精品一区二区三区视频999|久久久久国产精品喷潮免费观看臀|国产精品色综合国产精品浪潮A√|国产成人无码区免费A∨视频网站|欢迎访问99热精品国产三级在线|综合精品国产丝袜长腿国内精品免费|久久久精品国产亚洲AV无码看三级成人婷

       1．改變“急火炒菜”的烹飪習(xí)慣。不要使油溫過(guò)熱，這樣不僅能減輕“油煙綜合征”，下鍋菜中的維生素也能得到有效保存。
　　
　　2．最好不用反復(fù)烹炸的油。有的家庭主婦為了節(jié)省點(diǎn)油，炸魚(yú)、炸排骨用過(guò)的油反復(fù)使用也不棄掉，殊不知這里面也含有很多致癌物質(zhì)。反復(fù)加熱的食油，如多次用來(lái)炸食品的食油，不僅本身含有致癌物質(zhì)，它所產(chǎn)生的油煙含致癌物也更多，危害更大。
　　
　　3．一定要做好廚房的通風(fēng)換氣。廚房要經(jīng)常保持自然通風(fēng)。在烹飪過(guò)程中，要始終打開(kāi)抽油煙機(jī)，炒完菜10分鐘后再關(guān)抽油煙機(jī)。
　　
　　4．盡量用蒸、煮、燉等烹飪手段。這樣既可減少食用油的用量，還可減少對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)成分的破壞